室内筋トレと室内キャス練(20240529)
今日は河川増水につき、室内トレーニングの日。
久しぶりに腕立て20回、腹筋20回、奥に座ってもらって背筋20回。
「服着て服！」
と奥はいうけれど、服を着たら暑いじゃないか、筋トレで。
で、腕立てで両手をつけて始めてしまい、初回から右手首を痛めた。
久しぶりだから、かなり鈍っているのだ。
肩幅以上に広げて再開、これなら20回なんとか出来る。
で、各20回１セット終了、もう1年分の筋トレ気分。
つぎ、キャス練棒で左右の特訓。
下から回し上げロッド停止でリフトの練習、タオルが宙で止まる瞬間にスイープ開始。
下手をしっかり使い、スイープからバックキャスト、上手はローンチで90度角を保つ。
この瞬間、上体を後ろに充分反らし、背筋のバネで時間をためる。
最後は上手側足の踏み出す方向へまっすぐフォアキャストしロッドストップ。
その後、ゆっくりロッドを下げる。
「邪魔でテレビが見えんけど？！」
奥の罵声がとぶ。
「洗濯物に当たるってばっ！！」
奥よ、私がわるいんやない、川の増水が全部わるい。
